Американская долгожительница из Вирджиния-Бич поделилась секретами, позволившими ей достичь векового юбилея. О ней пишет Fox News.
Столетняя Рут Лемей рассказала журналистам, что делает два подхода на велотренажере по полчаса, каждый раз выставляя на нем дистанцию в пять километров. После этого она выходит на получасовую прогулку и проходит полтора километра. Она считает спорт главным секретом своего долголетия.
«Много упражнений, достаточно сна, я ложусь в 21:30 и ем много овощей — стараюсь поддерживать здоровье», — отметила женщина. Если ей не удается выйти на улицу, она ходит из одного конца дома в другой. «Это 170 шагов по 40 раз, то есть 6800 шагов», — рассказала Лемей.
Американка всегда вела активный образ жизни и до 98 лет самостоятельно водила автомобиль. Ее дочь Аннетт Паркер добавила, что мать придерживается сбалансированной диеты: ест нежирный йогурт, овсянку, курицу и морепродукты. Она поддерживает социальные связи и следит за психологическим здоровьем. Примечательно, что Лемей никогда не курила и не употребляла алкоголь. При этом в ее семье не было предпосылок к долголетию — отец дожил до 65 лет, а мать — до 74 лет.
