Чтобы уберечь свое здоровье от негативного воздействия жаркой погоды, прежде всего, необходимо увеличить количество употребления жидкости в течение дня. Такой совет высказал главный кардиолог Министерства здравоохранения Украины Юрий Сиренко. По словам врача, старики должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. «Более внимательно нужно следить за водным статусом людей…
…которые не могут обслуживать себя самостоятельно. К таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией», — сказал Сиренко.
Кардиолог также посоветовал избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.
«Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00). Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды», — отметил врач.
Сиренко добавил, что «жара — это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур». «Кроме того, в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара «, — подытожил врач.