По мнению руководителя недавнего исследования австралийских медиков из George Institute for Global Health в Сиднее профессора Ника Глозьера, причина хронического недосыпа среди австралийцев студенческого возраста в том, что в их спальнях теперь слишком много разнообразных гаджетов, которых не было в прежние времена, а время начала учебы остается столь же ранним.
Исследование режима сна 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет показало, что молодые люди, спящие около пяти часов, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми, кто спит по 8-9 часов. Среди тех, кто спит менее шести часов в сутки, более чем половина страдает теми или иными нарушениями душевного здоровья.
Среди же тех, кто уделяет сну 8-9 часов в каждый день, с подобными проблемами сталкивается только четверть людей. Кроме того, недостаток сна заметно ухудшает прогноз развития уже сформировавшихся отклонений.
Результаты работы были опубликованы в специализированном журнале Sleep, посвященном расстройствам сна.
Недостаток сна оказывает серьезное негативное воздействие на психику, резюмируют медики. Нарушаются суточные ритмы, возникает тревожность, депрессия и различные эмоциональные расстройства.