Занятие йогой и медитативными практиками даже на бытовом уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу, пишет The Journal of Occupational and Environmental Medicine, ссылаясь на заключения ученых.
Доказательство этого утверждения является эксперимент, в котором принимали участие работники хирургического отделения крупного медицинского центра. До начала исследования их просили оценить уровень стресса, которому они подвергаются на работе, по шкале от 0 до 10 баллов. Средний результат составил 7,5 единиц.
Также ученые замеряли в слюне людей уровень фермента альфа-амилаза – вещества, наличие которого свидетельствует о стрессовом состоянии организма.
Добровольцы в течение 8 недель под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками. После окончания эксперимента концентрация альфа-амилазы в слюне участников опыта снизилась на 40 процентов, хотя уровень стресса на работе они по-прежнему оценивали в 7,5 баллов.
По мнению специалистов, такой результат свидетельствует о том, что йога и связанные с ней дыхательные и медитативные практики действительно улучшают самочувствие человека и помогают ему справляться с перенапряжением.