Диетолог назвала продукты для борьбы с повышенным давлением

Правильное питание

Американский диетолог Грейс Дерача назвала продукты, которые помогают бороться с повышенным кровяным давлением. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

Эксперт рекомендует завтракать кашей из амаранта — американской зерновой культуры, которую выращивали ацтеки. Она очень питательна и отличается ореховым вкусом. «Стакан вареного амаранта удовлетворяет 30 процентов дневной потребности в магнии, — объясняет Дерача. — А исследования показывают, что магний расслабляет кровеносные сосуды».

По словам диетолога, клетчатка, которая содержится в амаранте, способствует замедлению воспалительных процессов в организме. Это также положительно сказывается на кровяном давлении.

Еще одно вещество, ведущее к снижению давления, — это калий. Им богаты бананы, а также бобы и чечевица, в которых, помимо него, есть и магний. А особенно, по мнению Дерачи, полезен стеблевой мангольд — разновидность свеклы, — листья которого содержат не только калий и магний, но и кальций, предотвращающий развитие гипертензии.

54321
(Всего 0, Балл 0 из 5)
Facebook
LinkedIn
Twitter
Telegram
WhatsApp

Читайте также

Впервые побеждены два смертельно опасных вируса

Впервые побеждены два смертельно опасных вируса

Ученые разработали антитело, которое одновременно нейтрализует два из самых опасных вирусов на планете — Нипах и Хендра — и при…
Джесси Джей перенесла операцию из-за рака

Джесси Джей перенесла операцию из-за рака

Британская певица Джесси Джей откровенно рассказала о борьбе с онкологией. Об этом она написала в соцсетях. В конце июня 37-летней…
С 2026 года в Украине стартует бесплатная вакцинация от ВПЧ - Минздрав

С 2026 года в Украине стартует бесплатная вакцинация от ВПЧ...

В 2026 году в Украине впервые станет доступна бесплатная вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) для девочек в возрасте 12-13…

При полном или частичном использовании материалов сайта, ссылка на «Версии.com» обязательна.

Всі інформаційні повідомлення, що розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство «Інтерфакс-Україна», не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства «Інтерфакс-Україна

Напишите нам