Диетологи определили перечень осенних продуктов, способствующих похудению. Об этом пишет Eat This! Not that!.
Эксперт по питанию Цзинаня Банна отмечает, что тыква богата питательными веществами и клетчаткой. Таким образом она способна утолить голод. А еще, состоящая на 90% из воды, тыква — низкокалорийный продукт, который идеально подходит для похудения.
Исходя из этого, специалисты советуют добавлять тыквенное пюре без сахара в супы и смузи. Его также можно смешивать с овсяными хлопьями и ореховой пастой.
Еще одним богатым витаминами продуктом в осеннюю пору являются яблоки. В одном большом яблоке с кожурой 5,4 грамма клетчатки, что составляет 19% от дневной нормы. Для того, чтобы этот фрукт стал сытной и здоровой закуской, его нужно окунать в миндальное масло. Также яблоки можно употреблять в салате с капустой и грецкими орехами.
