Как пережить летнюю жару: советы

Чтобы пребывание на жаре не превратилось в настоящую муку, мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций от специалистов, которые касаются одежды и еды. Они помогут вам пережить горячее лето, чувствуя себя при этом комфортно даже в самый палящий зной.

Одежда

Первое, на что стоит обратить внимание, выбирая одежду на лето ― это материал изготовления. Если вы хотите избежать перегрева и теплового удара, то от синтетических материалов лучше отказаться в пользу натуральных.

Синтетика не дает коже нормально дышать и нарушает терморегуляцию. Поэтому выбирайте одежду из хлопка или льна, в крайнем случае ― с небольшой (<15%) примесью синтетики. Большой выбор таких вещей, в том числе и футболки мужские из натурального хлопка можно найти в магазине брэндовой одежды «Арго».

Вот еще несколько полезных советов:

  • отдавайте предпочтение светлым цветам;
  • в дизайне одежды не должно быть страз, заклепок или пайеток, которые могут вызвать ожоги, нагреваясь на солнце;
  • одежда не должна быть слишком облегающей, это нарушит терморегуляцию и может привести к проблемам с кровообращением.

В идеале одежда должна быть свободного кроя. Также не стоит забывать про головной убор и солнцезащитные очки.

Еда

От тяжелой пищи в летнее время лучше отказаться. В первую очередь это жареное и копченое, особенно свинина. Во время жары предпочтительней рыбные блюда и морепродукты, которые намного проще и быстрее усваиваются организмом.

Также следует ограничить количество сладких газированных напитков, энергетиков и алкоголя, заменив их витаминными коктейлями, соками и отваром из сухофруктов. Хорошо тонизирует в жару холодный зеленый чай или морс.

Несколько рекомендация напоследок:

  • находясь на жаре, сбрызгивайте лицо водой;
  • протирайте влажными салфетками область за ушами;
  • нанесите на виски несколько капель масла мяты или ментола;
  • перед тем, как выйти на жару, примите таблетку аспирина;
  • пейте больше жидкости.

Эти простые советы способны значительно упростить вашу жизнь и помочь пережить лето.

54321
(Всего 0, Балл 0 из 5)
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в linkedin
LinkedIn
Поделиться в twitter
Twitter

При полном или частичном использовании материалов сайта, ссылка на «Версии.com» обязательна.

Всі інформаційні повідомлення, що розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство «Інтерфакс-Україна», не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства «Інтерфакс-Україна

Напишите нам