Ученые выяснили, что всего одна черта характера мешает людям избавиться от лишнего веса. Об этом пишет PSY Blog.
В исследовании, который доказал это, приняли участие чуть более сотни человек с ожирением.
Всем им предоставили комбинированное консультирование, а также предложили диетотерапию и лечебную физкультуру.
«Результаты показали, что не все реципиенты одинаково реагируют на программу, а их результаты также зависят и от типа личности. Например, участникам исследования, которые были настроены оптимистично вначале полугодичного пути, оказалось сложнее похудеть. В то же время, люди, которые успешно избавлялись от лишних килограммов, наоборот стали более оптимистичны в течение исследования, даже если вначале эксперимента были настроены весьма пессимистично», — отметили исследователи.
Также эксперты говорят, что еще одним ключом к похудению является самосознание. Люди должны понимать, как работает прием пищи, собирать информацию о том, какие изменения произошли и с помощью чего они были достигнуты.
После эксперимента ученые составили несколько правил, которые помогут похудеть:
- не подходить к похудению с детским оптимизмом;
- повышать самоэффективность;
- работать над самоконтролем;
- снизить психологическое напряжение.
- Исследователи считают, что люди, которые трезво смотрят на факты и рассматривают альтернативы, с гораздо большей вероятностью получат результат, когда пытаются похудеть.
