Сон менее семи часов в сутки сокращает жизнь сильнее, чем неправильное питание, сидячий образ жизни, одиночество и социально-экономический статус человека. Об этом рассказал психолог в области сна Эндрю Макхилл изданию Metro.
Макхилл вместе с коллегами провел исследование, продемонстрировавшее взаимосвязь между сном и продолжительностью жизни. «Мы всегда считали, что сон важен, но теперь подтвердили это. Людям следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов, если это возможно», — заявил специалист.
Психолог назвал сон не менее важным фактором, чем питание и активный образ жизни. По его словам, люди часто мало спят в течение продолжительного периода времени в надежде восполнить дефицит ночного отдыха в отпуске, и не подозревают, что такое поведение может реально сократить продолжительность жизни на несколько лет.
