Тренировка натощак помогает интенсивнее сжигать жир

Ученые из Университета Ноттингем-Трент выяснили, что тренировка натощак помогла людям сжечь примерно на 70% больше жира. Об этом сообщает International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

В частности эксперты в ходе исследования отобрали участников, которые с умеренной интенсивностью ездили на велотренажере в течение 30 минут, а затем выполняли то же задание, но им за 15 минут нужно было проехать наибольшее расстояние.

Участники делали это дважды в разные дни — один раз натощак и другой — через два часа после еды. Результаты показали, что упражнения натощак увеличивают количество сожженного жира во время тренировки. Она увеличивалась на 70% с 4,5 до 7,7 г.

В то же время эксперты отметили, что те, кто выполнял упражнения натощак, во время ужина потребляли калории примерно на 100 больше, при этом потребление калорий в течение всего дня было в среднем на 440 ккал меньше.

Источник: Корреспондент
54321
(Всего 0, Балл 0 из 5)
Facebook
LinkedIn
Twitter
Telegram
WhatsApp

Читайте также

Найден способ уберечься от возрастных переломов

Найден способ уберечься от возрастных переломов

Ученые выяснили, что долговременное потребление жидких молочных продуктов — таких как молоко, кефир и йогурт — снижает риск переломов у…
В США родилась самая преждевременная четверня в истории

В США родилась самая преждевременная четверня в истории

В США четверня супругов Ребеки и Лаварейса Брайантов вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая преждевременно рожденная в мире. Две…
Холли Берри рассказала об интимной жизни после менопаузы

Холли Берри рассказала об интимной жизни после менопаузы

Американская актриса Холли Берри призналась, что не рассчитывала на продолжение сексуальной жизни после менопаузы. Выступление 58-летней звезды на конференции, посвященной…

При полном или частичном использовании материалов сайта, ссылка на «Версии.com» обязательна.

Всі інформаційні повідомлення, що розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство «Інтерфакс-Україна», не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства «Інтерфакс-Україна

Напишите нам