В Минздраве во время зимних праздников посоветовали заменить обычные сладости на полезные и объяснили какую угрозу несет в себе «свободный» сахар. Об этом сообщает центр общественного здоровья на своей странице в соцсети. В частности, в МОЗ уделили внимание праздникам и посоветовали заменить привычные нам сладости на полезные.
Например:
- шоколад можно заменить на натуральную пастилу из сока, которая не содержит сахар;
- сладкие леденцы на любые сухофрукты без добавления сахара;
- пакетированный сок на натуральный морс или фруктовый чай.
К тому же, украинцам советуют избегать обработанной и жареной еды, по типу пончиков и пирожных.
«Вместо этого лучше угощайте родных свежими фруктами-яблоками, мандаринами, хурмой, замороженными или консервированными фруктами в соку», — добавили в МОЗ.
В том случае, если все-таки вы выбрали для подарка сладкое, стоит убедиться, что продукт имеет низкий уровень сахара.
«Уменьшите свой «свободный» сахар. Именно благодаря ему человек чаще всего набирает вес. А еще он может стать причиной нарушения метаболизма и угрозой к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний», — заявили в Минздраве.
