Беременным не рекомендуется есть много

Беременным не рекомендуется есть много

Елена Бунтова, акушер-гинеколог Клинико-диагностического центра МЕДСИ, рассказывает, нужно ли беременно женщине "есть за двоих".

"Фраза про "есть за двоих" сама по себе не совсем правильна. Конечно, организму женщины, вынашивающей ребенка, необходимо больше энергии, а, значит, и больше пищи, витаминов и минеральных веществ, но нужно питаться правильно, а не переедать.

Ведь лишний вес, набранный во время беременности, может отрицательно сказаться на здоровье плода. Рекомендуется питаться часто (4-6 раз в день), средними порциями. Старайтесь, чтобы в рационе было достаточно фруктов, овощей и продуктов, богатых белком, так как он является строительным материалом для клеток плода.

Исключать какие-то продукты (кроме алкоголя) из рациона необязательно, но нужно ограничить острое, жареное, жирное, сладкое, пряное и не употреблять слишком много жидкости".