Диетолог раскрыл секреты долголетия

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Его слова приводит новостной портал Express.

Прежде всего специалист призывать уменьшить количество потребляемых килокалорий. По его словам, умеренность в еде снижает риск появления рака и болезней сердца. Гилберт подчеркивает, что с помощью низкокалорийной диеты, известной как кембриджская диета, возможно предотвратить диабет второго типа.

При таком типе питания человек потребляет в сутки до 1,5 тысячи килокалорий благодаря батончикам, смузи, коктейлям и супам. Исследование, опубликованное в научном журнале Cell Metabolism, подтверждает, что сокращение суточного калоража на 15 процентов в течение двух лет помогает замедлить процесс старения.

Кроме того, диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти. Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод — они укрепляют сердце, снижают риск заболевания раком и диабетом, понижают кровяное давление, а также предотвращают накопление «вредного» холестерина.

Гилберт отметил пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Напиток помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление. Согласно проведенным исследованиям с участием 287 тысяч испытуемых, у людей, которые пьют зеленый чай, риск заболеть диабетом ниже на 18 процентов.

54321
(Всего 0, Балл 0 из 5)
Facebook
LinkedIn
Twitter
Telegram
WhatsApp

Читайте также

С 2026 года в Украине стартует бесплатная вакцинация от ВПЧ - Минздрав

С 2026 года в Украине стартует бесплатная вакцинация от ВПЧ...

В 2026 году в Украине впервые станет доступна бесплатная вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) для девочек в возрасте 12-13…
В Великобритании распространяется новый штамм коронавируса

В Великобритании распространяется новый штамм коронавируса

В Великобритании распространяется новый штамм Covid Stratus, который имеет характерный симптом — хриплость голоса. Об этом сообщает Independent. По данным…
Определена скрытая угроза фейерверков для здоровья

Определена скрытая угроза фейерверков для здоровья

Фейерверки существенно ухудшают качество воздуха, насыщая атмосферу опасными металлическими частицами. К такому выводу пришли химики из Калифорнийского университета в Фуллертоне,…

При полном или частичном использовании материалов сайта, ссылка на «Версии.com» обязательна.

Всі інформаційні повідомлення, що розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство «Інтерфакс-Україна», не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства «Інтерфакс-Україна

Напишите нам