Британские исследователи назвали четыре физических упражнения, которые помогут справиться с гипертонией лучше лекарств. Об этом пишет Daily Express.
По результатам исследования, лучшими в борьбе с высоким давлением являются ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.
«Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут», — сказано в публикации.
Также исследователи рекомендуют сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и сбросить лишний вес.
